Фітнес-клуб. Понад 40 видів аеробіки, тренажерна зала, йога, масаж.

Fitness
Ми пропонуємо вам насичену програму групових занять в аеробному залі фітнес-клубу «Яна». У нашому розкладі є всі сучасні напрямки тренувань. Основа нашого розкладу — це безліч видів аеробіки, йога, пілатес, стретчинг, та функціональний тренінг. Якщо перед Вами стоїть питання щодо вибору оптимального тренування, то цей розділ для Вас.

Базові степи
степ-прес, даблстеп, степ-сайт, степ-спліт. Степ-аеробіка - це один із тих напрямків у фітнесі, який залишається досі одним із найбільш затребуваних. Ідеально коригує та опрацьовує стегна та сідниці. Рекомендується для всіх рівнів підготовки.

Танцювальні степи
латина-степ, степ-денc, степ-кіно, майкл-степ. На цих заняттях ми навчимося не просто рухатися, а танцювати настеп-платформи, плюс море скинутих калорій, гарна постава та міцні м'язи нижньої частини тіла. Рекомендується лише для підготовлених.

Пауер класи
пауерстеп, степ-табс, пауерстретч, бодіпауер. Силове заняття з додаванням гантелі. Це дозволяє тренувати як м'язи нижньої частини тіла, і верхньої. Кожна частинка тіла насолодиться досить жорстким, але збалансованим навантаженням.

Шейп класи
комбішейп, бодішейп, тетрашейп, карате-фіт, прес, американка, ізотон, бодібар, трерра-бенд. Ідеальні заняття для тих, хто хоче виробити м'язову витривалість. Прості рухи зміцнять та скоригують усі проблемні зони. Втратите масу калорій і дасте гарний струс своєму тілу і м'язам. Деякі заняття проходять із додаванням спеціального обладнання.

Fitball
Урок аеробіки з використанням однойменного гімнастичного м'яча. Вправи на фітболі покращують рухливість гнучкість суглобів і кровообіг всіх органів, а також зміцнюють дихальну та серцево-судинну системи. Балансуючи на м'ячі, ви вибудовуєте правильну поставу, розвиваєте координацію рухів, зміцнюєте всі м'язові групи, навіть ті, які зазвичай перебувають у пасивному стані.


Стриптиз класи
кардіостриптиз, леп-денс, стрип-денс. Стрип-денс можна робити і в кардіоформаті, тобто з користю для фігури, а не лише з метою здивувати коханого чоловіка. Танець розкріпачує та вчить чуттєво рухатися під музику. Рекомендується для всіх рівнів підготовки. Релакс аеробіка: калонетик, йога, МСГ, флекс, пілатес, стретчінг, баланс, тантра, хореографія.

Стретчінг
комплекс різних вправ, що розтягують, роблять тіло молодим, пружним, еластичним. В основі стретчингу лежить технологія довільного скорочення та розслаблення м'язів, схильних до розтягування. Вправи стретчинга хороші тим, що задоволення вони приносять і в процесі тренування, і після нього.

Пілатес
Вправи системи пілатес дозволяють зміцнити корсет м'язів при мінімальному навантаженні на хребет. Об'єм мускулатури не збільшується, розвивається гнучкість, покращується постава, з'являється почуття рівноваги.

Йога
це чудове здоров'я, довге життя та видатні фізичні здібності. Комплекси особливих дихальних і фізичних вправ допоможуть вам досягти неймовірних успіхів у галузі вдосконалення власного тіла.

Тренажерний зал.
Тренажерний зал оснащений Christopeit, Kettler, Інтер Атлетика. Тренажерний зал укомплектований спеціально під всі потреби жіночої фігури, має явно виражений фітнес напрямок, що робить фігуру красивою, підтягнутою, але не явно вираженою мускулатурою. Заняття складається з тренажерів кардіо-групи – орбітрек, велотренажер, райдер. Вони сприяють скиданню калорій, зміцненню серцево-судинної системи, готують тіло до силового навантаження. Наступні тренажери вузько спрямовані на всі проблемні жіночі зони (на вирішення всіх проблем, що виникають з жіночим тілом): окремо прокачуються стегна-сідниці, окремо косі м'язи спини та преса (корсетні м'язи), окремо м'язи грудей, спини та преса. Відвідувачі мають можливість позайматися на фітболі. Тренер обов'язково проводить Вам навчальний інструктаж із загальної програми. Також Ви можете замовити індивідуальну програму заняття, яка відповідає Вашим побажанням.

Персональний тренінг
Якщо Ви хочете, щоб вся увага інструктора на тренуванні була прикута тільки до Вас, а самі тренування підбиралися та будувалися з урахуванням Ваших побажань та можливостей. Ви можете скористатись послугою персонального тренінгу. Завдяки програмі фітнес-тренувань, побудованої саме для Вас, Ви зможете досягти максимально бажаного результату!