БАЗОВЫЕ СТЕПЫ
степ-пресс, даблстеп, степ-сайт, степ-сплит. Степ-аэробика — это одно из тех направлений в фитнесе, которое остается до сих пор одним из самых востребованных. Идеально корректирует и прорабатывает бедра и ягодицы. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ СТЕПЫ
латина-степ, степ-денc, степ-кино, майкл-степ. На этих занятиях мы научимся не просто двигаться, а танцевать на степ-платформе, плюс море сброшенных калорий, красивая осанка и крепкие мышцы нижней части тела. Рекомендуется только для подготовленных.
ПАУЭР КЛАССЫ
пауэрстеп, степ-табс, пауэрстретч, бодипауэр. Силовое занятие с добавлением гантелей. Это позволяет тренировать как мышцы нижней части тела, так и верхней. Каждая частичка тела насладится достаточно жесткой, но сбалансированной нагрузкой.
ШЕЙП КЛАССЫ
комбишейп, бодишейп, тетрашейп, карате-фит, пресс, американка, изотон, бодибар, трерра-бенд. Идеальные занятия для тех, кто хочет выработать мышечную выносливость. Простые движения укрепят и скорректируют все проблемные зоны. Потеряете массу калорий и дадите хорошую встряску своему телу и мышцам. Некоторые занятия проходят с добавлением специального оборудования.
ФИТ-БОЛЛ
Урок аэробики с использованием одноименного гимнастического мяча. Упражнения на фитболе улучшают подвижность , гибкость суставов и кровообращение всех органов, а так же укрепляют дыхательную и сердечно — сосудистую системы. Балансируя на мяче, вы выстраиваете правильную осанку, развиваете координацию движений, укрепляете все мышечные группы, даже те, которые обычно находятся в пассивном состоянии.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
хип-хоп, капоэйра, афро-латина, горячие 80-е, Agressiv, Port de bras, Belly dance — чарующий танец живота, который никого не оставит равнодушным, это не только удовольствие и возможность продемонстрировать себя окружающим, но и отличный способ сбросить вес, лучше почувствовать свое тело и избавиться от комплексов. Танцевальные тренировки позволяют укрепить все мышечные группы, сердечно-сосудистую систему, повысить общую выносливость организма.
СТРИПТИЗ КЛАССЫ
кардиостриптиз, леп-денс, стрип-денс. Стрип-денс можно делать и в кардиоформате, то есть с пользой для фигуры, а не только с целью удивить любимого мужчину. Танец раскрепощает и учит чувственно двигаться под музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Релакс аэробика: каллонетик, йога, МСГ, флекс, пилатес, стретчинг, баланс, тантра, хореография.
СТРЕТЧИНГ
комплекс различных растягивающих упражнений, делающих тело молодым, упругим, эластичным. В основе стретчинга лежит технология произвольного сокращения и расслабления мышц, подверженных растягиванию. Упражнения стретчинга хороши тем, что удовольствие они приносят и в процессе тренировки, и после нее.
ПИЛАТЕС
Упражнения системы пилатес позволяют укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Объем мускулатуры не увеличивается, развивается гибкость, улучшается осанка, появляется чувство равновесия.
ЙОГА
это великолепное здоровье, долгая жизнь и выдающиеся физические способности. Комплексы особых дыхательных и физических упражнений помогут вам добиться невероятных успехов в области совершенствования собственного тела.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Тренажерный зал оснащен оборудованием Christopeit, Kettler, Интер Атлетика. Тренажерный зал укомплектован специально под все потребности женской фигуры, имеет явно выраженное фитнес направление, что делает фигуру красивой, подтянутой, но не с явно выраженной мускулатурой. Занятие состоит из тренажеров кардио-группы – орбитреки и велотренажеры. Они способствуют сбросу каллорий, укреплению сердечно-сосудистой системы, подготавливают тело к силовой нагрузке.
Следующие силовые тренажеры узко направлены на все проблемные женские зоны (на решение всех проблем, возникающих с женским телом): отдельно прокачиваются бедра-ягодицы, отдельно косые мышцы спины и пресса (корсетные мышцы), отдельно мышцы груди, спины и пресса. Посетители имеют возможность позаниматься на фит-болле. Тренер обязательно проводит Вам обучающий инструктаж по общей программе. Также Вы можете заказать индивидуальную программу занятия, соответствующую Вашим пожеланиям.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Если Вы хотите, чтобы все внимание инструктора на тренировке было приковано только к Вам, а сами тренировки подбирались и строились с учетом Ваших пожеланий и возможностей – Вы можете воспользоваться услугой персонального тренинга. Благодаря программе фитнес-тренировок, построенной именно для Вас, Вы сможете добиться максимально желаемого результата!