Питання фігури та скидання ваги буде актуальним у всі часи. Одна зі складнощів — велика кількість інформації та відсутність результату. Маючи безкоштовний доступ до величезного пласта наукових даних, професійних програм тренувань і харчування, ми продовжуємо вибирати на сніданок каву з цукеркою, а вечори проводити перед серіалом з піцею. Що не так? Вся справа в неправильному підході до організації процесу, сліпого дотримання рекомендацій без урахування індивідуальних особливостей тіла.
Правильні звички, які допоможуть вже зараз почати втрачати вагу
Ключовий фактор успіху - регулярність. Не можна один раз воратися на тренуванні та чекати на пресу. Важливо регулярно займатися кілька разів на день, не відступаючи від запланованого тренінгу. Перший крок, який ви маєте зробити на шляху до тіла мрії – підібрати спеціальну сумку для занять. Цей аксесуар супроводжуватиме вас протягом усього процесу, тому до покупки підійдіть відповідально. Зараз сайт компанії Samsonite пропонує на вибір безліч моделей, тому ви точно знайдете для себе оптимальне рішення . Як тільки сумка буде на руках, приступайте до формування правильних звичок:
Запишіться на індивідуальні тренування, щоб займатися під чуйним наглядом фахівця. Це буде ще й додаткова мотивація для вас не пропустити заняття.
Почніть поступово знижувати кількість шкідливої їжі в раціоні, замінюючи її більш корисними аналогами. Наприклад, замість ще однієї цукерки за сніданком з'їжте пастилу.
Якщо хочеться здатися, ні в якому разі не йдіть на поводу у лінощів. Тоді краще знизити навантаження до мінімального, але у будь-якому випадку провести тренування. Так формується дисципліна і загартовується сталь.
Заняття у спортзалі з тренером можуть бути не єдиною фізичною активністю за весь день. Якщо дозволяє навантаження, сміливо вирушайте на ранкову пробіжку або додавайте до програми вечірній стретчінг. Схуднення завжди повинно йти через прийняття себе та задоволення, з фокусом на здоров'я, тільки тоді ви зможете насолодитися результатом.
