Вопрос фигуры и сброса весы будет актуальным во все времена. Одна из сложностей — обилие информации и отсутствие результата. Имея в наличии бесплатный доступ к огромному пласту научных данных, профессиональных программ тренировок и питания, мы продолжаем выбирать на завтрак кофе с конфеткой, а вечера проводить перед сериалом с пиццей. Что не так? Все дело в неправильном подходе к организации процесса, слепому следованию рекомендаций без учета индивидуальных особенностей тела.
Правильные привычки, которые помогут уже сейчас начать терять вес
Ключевой фактор успеха — регулярность. Нельзя один раз упахаться на тренировке и ждать пресса. Важно регулярно заниматься, несколько раз в день, не отступая от запланированного тренинга. Первый шаг, который вы должны сделать на пути к телу мечты — подобрать специальную сумку для занятий. Этот аксессуар будет сопровождать вас на протяжении всего процесса, поэтому к покупке подойдите ответственно. Сейчас сайт компании Samsonite предлагает на выбор множество моделей, поэтому вы точно найдете для себя оптимальное решение. Как только сумка будет у вас на руках, приступайте к формированию правильных привычек:
-
Запишитесь на индивидуальные тренировки, чтобы заниматься под чутким наблюдением специалиста. Это будет еще и дополнительной мотивацией для вас не пропустить занятие.
-
Начните постепенно снижать количество вредной пищи в рационе, заменяя ее более полезными аналогами. Например, вместо еще одной конфеты за завтраком съешьте пастилу.
-
Если хочется сдаться, ни в коем случае не идите на поводу у лени. Тогда лучше снизить нагрузку до минимальной, но в любом случае провести тренировку. Так формируется дисциплина и закаляется сталь.
Занятия в спортзале с тренером могут быть не единственной физической активностью за весь день. Если позволяет нагрузка, смело отправляйтесь на утреннюю пробежку или добавляйте в программу вечерний стретчинг. Похудение всегда должно идти через принятие себя и удовольствие, с фокусом на здоровье, только тогда вы сможете насладиться результатом.
