Во время простуды качество жизни заметно снижается, а некоторые ее симптомы особенно сильно влияют на самочувствие. Головная боль, заложенность носа и общая слабость могут сделать повседневные задачи невыносимо сложными, вызывая дискомфорт и усталость. Справляться с такими проблемами можно симптоматически. Сегодня поговорим о том, как снять именно боль и тяжесть в голове — одну из основных причин плохого самочувствия во время простуды, безопасными и современными методами.
Почему при простуде болит голова
Причин для этого может быть несколько:
- Заложенность носа. Воспаление слизистой носовых ходов и пазух приводит к повышению давления, а это вызывает боль в области лба и около глаз.
- Высокая температура. Лихорадка — это естественная реакция организма на инфекцию, но из-за особенности протекания физиологических процессов она вызывает головную боль. При высокой температуре организм активизирует защитные силы, чтобы бороться с инфекцией. В ответ на это происходит расширение сосудов, благодаря которому усиливается приток крови к пораженным участкам и ускоряется выведение токсинов. Как раз это расширение сосудов приводит к повышению давления, вызывая головную боль.
- Общее воспаление. Воспалительная реакция, которая появляется в организме во время простуды, затрагивает нервные окончания. Это приводит к болевым ощущениям, в том числе, и в голове.
- Обезвоживание. Болезненные симптомы усиливаются из-за недостатка жидкости в организме, особенно при высокой температуре.
6 способов справиться с головной болью при простуде
Изучив главные факторы, провоцирующие появление этого неприятного состояния, можно составить план действий по его устранению:
- Пейте достаточное количество теплой жидкости. Это позволит справиться с проблемой обезвоживания, поспособствует разжижению слизи и, как следствие, облегчит дыхание. Рекомендуется пить теплые безалкогольные напитки без кофеина, например, травяные чаи или просто теплую воду с лимоном.
- Применяйте болеутоляющие препараты. Во всем цивилизованном мире они являются частью лечения простудных заболеваний. Такие препараты также справляются с болями в области мышц и суставов, которые нередко беспокоят на фоне общего недомогания.
- Промывайте нос солевыми растворами. Это помогает уменьшить отек слизистой оболочки, улучшить дыхание и снизить давление в пазухах.
- Увлажняйте воздух в комнате, где чаще всего находитесь. Сухой и слишком теплый воздух действует как раздражитель для слизистой оболочки носа. Важно использовать увлажнители или более простые средства (развешанные влажные простыни на батареях, миски с водой, расставленные по помещению), чтобы привести показатели влажности к 40-60%.
- Прикладывайте теплые компрессы ко лбу. Это позволяет улучшить кровообращение и снизить болевой синдром.
- Отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Чем больше вы спите во время болезни, тем лучше. Организму необходимо время для восстановления. Постельный режим и сон помогут быстрее справиться с инфекцией и снизить интенсивность головной боли.
Если симптом не проходит после 3-5 дней использования этих рекомендаций и сопровождается высокой температурой, обратитесь к врачу за консультацией во избежание развития осложнений.
