Якщо вночі після останніх подій в країні ви погано спите і рука постійно влаштовується під голову, а вранці ви прокидаєтеся з болем у шиї або спині – насправді вам може бути потрібна нова подушка! Що потрібно знати про подушку Аби добре відпочити, ваш хребет не повинен бути викривлений. Звичайно, у кожного свої звички, індивідуальна поза під час сну і своя потреба в теплі. Однак, для того, щоб сон був комфортним, слід звернути увагу саме на особливості подушки, на якій вмощується ваша голова. По-перше, подушка повинна бути в міру м'якою і пружною. Якщо її туго набити, вона зазвичай не забезпечить Вам комфортного сну, тому краще вибирати пласку або ортопедичну. Остання ще й сприятиме правильному диханню. Синтетичні подушки можна прати часто, натуральні - 2-3 рази на рік. Якщо ви страждаєте на алергію, вибирайте синтетичні. Подушку необхідно підкладати не тільки під голову, а й під шию. Квадратні й видовжені подушки краще підтримують голову і шию під час сну, ніж подушки у формі рулону або круглі. Не можна спати зовсім без подушки, в цьому випадку хребці і м'язи шиї не розслабляються і не відпочивають. Як вибрати подушку?