Ревматолог (приватний кабінет)
Меню компанії:
Новина за 12-01-2017 | 8 років тому!
Запитайте у ревматолога.
Як повернути форму після свят:
Після новорічних свят завжди складно повернутися до нормального режиму харчування. Алкоголь, салати з майонезом, жирні страви та солодощі стають причиною накопичення токсинів в організмі та, звичайно, додають небажаних сантиметрів на талії.
ЯК СХУДНУТИ ПІСЛЯ СВЯТ:
– Обмежити вживання м’яса. Не потрібно повністю виключати м’ясо з раціону харчування, однак варто зменшити його споживання.
– Пити більше негазованої води з додаванням лимону.
– Зі страв надавати перевагу кашам, овочам у будь-якому вигляді, фруктам, ягодам.
– Зменшити порції та кратність прийомів їжі до 2-3 разів на день.
– Вживати більше кисломолочних продуктів, адже відомо, що кефір зі спеціями спалює жир, виводить з організму зайву рідину, швидко тамує голод.
– Проводити більше часу на свіжому повітрі.
ВІД ЯКИХ ПРОДУКТІВ ВІДМОВИТИСЯ:
Після новорічного гастрономічного марафону потрібно повністю виключити з раціону смажене, копчене, солодощі, алкоголь.
ЩО ТАКЕ ДЕТОКС І ЧИМ ВІН НЕБЕЗПЕЧНИЙ
Детокс – це система очищення організму від токсичних і хімічних речовин. Зазвичай, для виведення токсинів в раціон включають лише свіжі овочі та фрукти. Однак таке очищення може мати негативні наслідки для організму.
Свіжі овочі та фрукти містять кислоти, які подразнюють шлунково-кишковий тракт. Тож ці продукти варто вживати у відвареному чи запеченому вигляді.
Щоб не нашкодити собі варто виводити токсини, споживаючи каші, оброблені овочі та фрукти.
Потрібно щомісяця позбавлятися від одного, двох кілограмів зайвої ваги до тих пір, поки не буде досягнутий оптимальний показник. Показник можна визначити дуже просто, навіть не маючи ваг, використовую для цього просту сантиметрову стрічку. Об'єм талії у чоловіків не повинен перевищувати 102 см, у жінок - 88 см.
І так, зайнятися своїм здоров'ям після свят саме час.
Особам, у яких в родині були випадки захворювання на подагру, краще заздалегідь подбати про здоров'я за допомогою профілактики. Імовірність - майже 100%, що подагра дасть про себе знати на тлі іншого захворювання, ослаблення організму, збою в період менопаузи.
Щоб попередити такі ситуації запитайте у ревматолога.
за матеріалами
http://1plus1.ua/snidanok-z-1-1/novyny/ak-povernuti-formu-pisla-svat-poradi-dietologa та
http://rheumatolog.ru/institut
Після новорічних свят завжди складно повернутися до нормального режиму харчування. Алкоголь, салати з майонезом, жирні страви та солодощі стають причиною накопичення токсинів в організмі та, звичайно, додають небажаних сантиметрів на талії.
ЯК СХУДНУТИ ПІСЛЯ СВЯТ:
– Обмежити вживання м’яса. Не потрібно повністю виключати м’ясо з раціону харчування, однак варто зменшити його споживання.
– Пити більше негазованої води з додаванням лимону.
– Зі страв надавати перевагу кашам, овочам у будь-якому вигляді, фруктам, ягодам.
– Зменшити порції та кратність прийомів їжі до 2-3 разів на день.
– Вживати більше кисломолочних продуктів, адже відомо, що кефір зі спеціями спалює жир, виводить з організму зайву рідину, швидко тамує голод.
– Проводити більше часу на свіжому повітрі.
ВІД ЯКИХ ПРОДУКТІВ ВІДМОВИТИСЯ:
Після новорічного гастрономічного марафону потрібно повністю виключити з раціону смажене, копчене, солодощі, алкоголь.
ЩО ТАКЕ ДЕТОКС І ЧИМ ВІН НЕБЕЗПЕЧНИЙ
Детокс – це система очищення організму від токсичних і хімічних речовин. Зазвичай, для виведення токсинів в раціон включають лише свіжі овочі та фрукти. Однак таке очищення може мати негативні наслідки для організму.
Свіжі овочі та фрукти містять кислоти, які подразнюють шлунково-кишковий тракт. Тож ці продукти варто вживати у відвареному чи запеченому вигляді.
Щоб не нашкодити собі варто виводити токсини, споживаючи каші, оброблені овочі та фрукти.
Потрібно щомісяця позбавлятися від одного, двох кілограмів зайвої ваги до тих пір, поки не буде досягнутий оптимальний показник. Показник можна визначити дуже просто, навіть не маючи ваг, використовую для цього просту сантиметрову стрічку. Об'єм талії у чоловіків не повинен перевищувати 102 см, у жінок - 88 см.
І так, зайнятися своїм здоров'ям після свят саме час.
Особам, у яких в родині були випадки захворювання на подагру, краще заздалегідь подбати про здоров'я за допомогою профілактики. Імовірність - майже 100%, що подагра дасть про себе знати на тлі іншого захворювання, ослаблення організму, збою в період менопаузи.
Щоб попередити такі ситуації запитайте у ревматолога.
за матеріалами
http://1plus1.ua/snidanok-z-1-1/novyny/ak-povernuti-formu-pisla-svat-poradi-dietologa та
http://rheumatolog.ru/institut
