Вітамін D3 синтезується в організмі людини під впливом ультрафіолетових лучів. Отримати з їжею достатню кількість речовини теж складно. Іноді підтримувати нормальну функціональність організму варто за допомогою прийому витамину в капсулах чи пігулках. Замовити їх можна онлайн за посиланням https://apteka911.ua/shop/vitamin-d3 у МІС Аптека 9-1- 1.
Ваше самопочуття змінюється комплексно
Вітамін D3 впливає на організм комплексно. Тож за його нестачі будуть невірно працювати більшість систем. Симптомів через це може бути купа. В першу чергу з'являються порушення в обміні кальцію та фосфору, що впливає на міцність кісток. Інші системні ефекти:
- постійна слабкість та в'ялість;
- зниження продуктивності в роботі;
- регулярне захворювання на ГРВІ;
- апатія, іноді — депресія;
- проблеми зі шкірою, акне та інші висипання;
- зниження апетиту та стрімка втрата ваги.
Ці ж симптоми характерні для багатьох респіраторних та вирусних інфекцій. Для виявлення конкретних причин слід здавати аналізи.
Ви не виходите з дому
Вітамін D3 часто лікарі назначають людям, які хворіють на COVID-19. Через необхідну самоізоляцію та заборону виходити з дому (особливо стосується міських жителів) людина не може отримати «сонячну дозу», яка впливатиме на синтез витамину.
Учені не можуть точно сказати, скільки днів треба не виходити на вулицю, щоб отримати дефіцит D3. На його виробітку в організмі впливають колір шкіри, продукти, географія розташування. Якщо провести мінімальні дослідження через спостереження та досвід, можна дійти висновку, що для цього достатньо тижня повної відсутності сонця. Щоб уникнути дефіциту витамину, варто хоча б 15 хвилин знаходитися на сонці чи близько пів години бути на вулиці в хмарну погоду.
Ви можете вийти в магазин за продуктами, щоб отримати потрібне кількість ультрафіолету. Восени та зимою через нестачу сонячних променів варто приймати додатково витамини. Так ви можете підтримувати роботу організму та покращувати самопочуття.
