Солнце: польза и вред.Лето в разгаре и прогноз погоды радует. Нас ждут солнечные дни.Влияние солнечных лучей на все живое трудно переоценить.Солнце укрепляет кости и участвует в кальциевом обмене:
без солнечных лучей выработка витамина D (кальциферол) проблематична. Дефицит этого витамина приводит к нарушению кальциевого обмена и усвоения кальция. И тогда, сколько бы творога мы ни съели, кальций все равно будет вымываться из костей. У взрослых развивается печально известный остеопороз – хрупкость костей, ведущая к переломам на ровном месте, а у детей развивается рахит. Обеспечить поступление витамина за счет продуктов сложно, потому как его в них крайне мало. Нужны солнечные лучи. Под действием ультрафиолета содержащийся в коже дегидрохолестерин превращается в нужный витамин кальциферол. К тому же он нужен и для правильной работы надпочечников, щитовидной и паращитовидной железы, гипофиза, иммунной системы, поддержания баланса холестерина.Солнце продлевает жизнь: недавно обнаружили еще одно уникальное свойство витамина D. Он продлевает жизнь. Оказалось, что люди с низким содержанием этого витамина имеют большие шансы умереть раньше срока – на 26% выше по оценкам ученых Медицинского колледжа А. Эйнштейна в США.Солнце помогает худеть: если находиться на солнце в утренние часы, то легче бороться с лишним весом и проще поддерживать вес в норме постоянно без особых усилий.
 
ВРЕД СОЛНЦА.ИЗБЫТОЧНОЕ СОЛНЕЧНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ МОЖЕТ ОСЛАБИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ. ВОТ ПОЧЕМУ У  ОТПРАВИВШИХСЯ НА ЮГ, ЕСЛИ ОНИ СРАЗУ ЖЕ АКТИВНО НАЧИНАЮТ ЗАГОРАТЬ НА МОРЕ ЧАСАМИ, В ПЕРВЫЕ ДНИ ОБОСТРЯЕТСЯ ГЕРПЕС ИЛИ ВООБЩЕ ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРИЗНАКИ ПРОСТУДЫ. МОГУТ БЫТЬ И ДРУГИЕ СЕРЬЕЗНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ: ОБОСТРЯЮТСЯ МНОГИЕ ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ, СИСТЕМНАЯ КРАСНАЯ ВОЛЧАНКА.
Следуйте правилам.Золотые правила поведения на солнце
Защищайте себя. Чрезмерное пребывание на солнце вредное! Не оставайтесь на солнце в-течение продолжительного времени. Даже, если вы используете солнцезащитное средство, это не дает 100% гарантии защиты от UV-лучей.
Избегайте нахождения на солнце с 11.00 до 15.00, когда солнце самое активное. Избегайте нахождения на солнце в часы максимальной солнечной активности.
Защищайтесь от солнца. Кроме солнцезащитных средств, не забывайте о панаме, футболке и солнцезащитных очках.
Не допускайте нахождение детей под прямыми солнечными лучами. Нахождение ребенка на солнце без защиты может привести к серьезным заболеваниям в будущем. В возрасте до 3 лет нахождение ребенка на солнце не рекомендуется.
Постоянно используйте солнцезащитные средства перед выходом на солнце. Не забывайте обновлять защиту, особенно после пребывания в воде. Уделяйте особое внимание чувствительным участкам тела: нос, губы, уши, шея.Хорошего отдыха.