Для профилактики многих заболеваний не обязательно доводить себя до изнеможения в спортзале – достаточно регулярно совершать прогулки и подниматься пешком по лестницам, вместо того, чтобы пользоваться лифтами.Пешие прогулки - это самый простой и самый доступный вид физической активности.Многие врачи считают, что ходьба полезнее бега и других физических упражнений. Главное правило пеших прогулок - это регулярность. И сейчас самое время начать! Этому способствует время года и благоухание цветущих лип в парках и на улицах нашего города.Хорошего всем здоровья!И помните, что лишний вес не только влечет за собой такие болезни, как гипертония, ишемическая  болезнь сердца, сахарный диабет, но и оказывает чрезмерную нагрузку на Ваш позвоночник и суставы, что делает их уязвимыми и приводит их к быстрому изнашиванию.