Часть 4, продолжение публикации от 25 февраля.Это не так: молодые болеют реже тех, кому больше 55–60 лет, но всё же болеют. Основная причина артроза у них – это травмы суставов. Вывихи, переломы, повреждения менисков, ушибы – всё это может вести к тому, что обновление клеток внутрисуставного хряща замедляется и он постепенно изнашивается. Если травма имела место, важно своевременно получить лечение и пройти реабилитацию – это поможет снизить риск развития остеоартроза. Ну а лучше всего по возможности избегать травм, соблюдая технику безопасности во время работы и занятий спортом.По возможности избегайте повторяющихся движений на работе, соблюдайте инструкции по технике безопасности. Если Вы занимаетесь спортом, используйте необходимую экипировку и исключите те занятия, которые имеют высокий уровень травматизма.Если травма все же произошла.Простые правила самопомощи при травме суставаОтдыхайте день или два после травмы для восстановления.Прикладывайте лёд к суставу для уменьшения воспаления.Обеспечьте компрессию сустава (зафиксируйте его наколенником или бандажом) для того, чтобы поддержать сустав и не дать образоваться в нём жидкости.Приподнимите конечность на подушке или стуле, чтобы уменьшить отечность сустава.При неэффективности всех вышеперечисленных мероприятий и при наличии выраженного болевого синдрома, обратитесь к врачу.