Вітамін D3 синтезується в організмі людини під впливом ультрафіолетових променів. Отримати з їжею достатню кількість речовини теж складно. Іноді підтримувати нормальну функціональність організму варто за допомогою приймання вітаміну в капсулах чи пігулках. Замовити їх можна онлайн за посиланням https://apteka911.ua/shop/vitamin-d3 у МІС Аптека 9-1-1.
Ваше самопочуття змінюється комплексно
Вітамін D3 впливає на організм комплексно. Тож при його нестачі будуть невірно працювати більшість систем. Симптомів через це може бути купа. В першу чергу з’являються порушення в обміну кальцію та фосфору, що впливає на міцність костей. Інші системні ефекти:
- постійна слабкість та в’ялість;
- зниження продуктивності в роботі;
- регулярне захворювання на ГРВІ;
- апатія, іноді — депресія;
- проблеми зі шкірою, акне та інші висипання;
- зниження апетиту та стрімка втрата ваги.
Ці ж симптоми характерні для багатьох респіраторних та вірусних інфекцій. Для виявлення конкретних причин треба здавати аналізи.
Ви не виходите з дому
Вітамін D3 часто лікарі призначають людям, які хворіють на COVID-19. Через необхідну самоізоляцію та заборону виходити з дому (особливо стосується міських жителів) людина не може отримати «сонячну дозу», яка вплине на синтез вітаміну.
Вчені не можуть точно сказати, скільки днів треба не виходити на вулицю, щоб отримати дефіцит D3. На його виробітку в організмі впливають колір шкіри, продукти, географія розташування. Якщо провести мінімальні дослідження через спостереження та досвід, можна дістатися висновку, що для цього достатньо тижня повної відсутності сонця. Щоб запобігти дефіциту вітаміну, варто хоча б 15 хвилин знаходитися на сонці чи близько пів години бути на вулиці у хмарну погоду.
Ви можете вийти в магазин за продуктами, щоб вже отримати потрібну кількість ультрафіолету. Восени та взимку через нестачу сонячних променів варто приймати додатково вітаміни. Так ви можете підтримувати роботу організму та покращувати самопочуття.
