БАЗОВІ СТЕПИ
степ-прес, даблстеп, степ-сайт, степ-спліт. Степ-аеробіка — це один із тих напрямків у фітнесі, який залишається досі одним із найбільш затребуваних. Ідеально коригує та опрацьовує стегна та сідниці. Рекомендується для всіх рівнів підготовки.
ТАНЦЮВАЛЬНІ СТЕПИ
латина-степ, степ-денc, степ-кіно, майкл-степ. На цих заняттях ми навчимося не просто рухатися, а танцювати на степ-платформі плюс море скинутих калорій, гарна постава і міцні м'язи нижньої частини тіла. Рекомендується лише для підготовлених.
ПАУЕР КЛАСИ
пауерстеп, степ-табс, пауерстретч, бодіпауер. Силове заняття з додаванням гантелі. Це дозволяє тренувати як м'язи нижньої частини тіла, і верхньої. Кожна частинка тіла насолодиться досить жорстким, але збалансованим навантаженням.
ШЕЙП КЛАСИ
комбішейп, бодішейп, тетрашейп, карате-фіт, прес, американка, ізотон, бодібар,трерра-бенд. Ідеальні заняття для тих, хто хоче виробити м'язову витривалість. Прості рухи зміцнять та скоригують усі проблемні зони. Втратите масу калорій і дасте гарний струс своєму тілу і м'язам. Деякі заняття проходять із додаванням спеціального обладнання.
ФІТ-БОЛ
Урок аеробіки з використанням однойменного гімнастичного м'яча. Вправи на фітбол покращують рухливість, гнучкість суглобів і кровообіг всіх органів, а так само зміцнюють дихальну і серцево-судинну дію. судинної системи. Балансуючи на м'ячі, ви вибудовуєте правильну поставу, розвиваєте координацію рухів, зміцнюєте всі м'язові групи, навіть ті, які зазвичай перебувають у пасивному стані.
ТАНЦЮВАЛЬНІ ЗАНЯТТЯ
хіп-хоп, капоейра, афро-латина, гарячі 80-ті, Agressiv, Port de bras, Belly dance — чарівний танець живота, який нікого не залишить байдужим, це не лишезадоволення і можливість продемонструвати себе оточуючим, але і відмінний спосіб скинути вагу, краще відчути своє тіло та позбутися комплексів. Танцювальні тренування дозволяють зміцнити всі м'язові групи, серцево-судинну систему, підвищити загальну витривалість організму.
СТРИПТИЗ КЛАСИ
кардіостриптиз, леп-денс, стрип-денс. Стріп-денс можна робити і в кардіоформаті, тобто з користю для фігури, а не лише з метою здивувати коханого чоловіка. Танець розкріпачує та вчить чуттєво рухатися під музику. Рекомендується для всіх рівнів підготовки. Релакс аеробіка: калонетик, йога, МСГ, флекс, пілатес, стретчінг, баланс, тантра, хореографія.
СТРЕТЧИНГ
комплекс різних вправ, що розтягують, роблять тіло молодим, пружним, еластичним. В основі стретчингу лежить технологія довільного скорочення та розслаблення м'язів, схильних до розтягування. Вправи стретчинга хорошітим, що задоволення вони приносять і в процесі тренування, і після нього.
ПІЛАТЕС
Вправи системи пілатес дозволяють зміцнити корсет м'язів при мінімальному навантаженні на хребет. Об'єм мускулатури не збільшується, розвивається гнучкість, покращується постава, з'являється почуття рівноваги.
ЙОГА
це чудове здоров'я, довге життя та видатні фізичні здібності. Комплекси особливих дихальних та фізичних вправ допоможуть вам досягти неймовірних успіхів у галузі вдосконалення власного тіла.
ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ
Тренажерний зал оснащений Christopeit, Kettler, Інтер Атлетика. Тренажерний зал укомплектований спеціально під всі потреби жіночої фігури, має явно виражений фітнес напрямок, що робить фігуру красивою, підтягнутою, але не явно вираженою мускулатурою. Заняття складається з тренажерів кардіо-групи – орбітреки та велотренажери. Вонисприяють скиданню калорій, зміцненню серцево-судинної системи, готують тіло до силового навантаження.
Наступні силові тренажери вузько спрямовані на всі проблемні жіночі зони (на вирішення всіх проблем, що виникають із жіночим тілом): окремо прокачуються стегна-ягідки, окремо косі м'язи спини та преса (корсетні м'язи), окремо м'язи грудей, спини та преса. Відвідувачі мають можливість позайматися на фітболі. Тренер обов'язково проводить Вам навчальний інструктаж із загальної програми. Також Ви можете замовити індивідуальну програму заняття, яка відповідає Вашим побажанням.
ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ
Якщо Ви хочете, щоб вся увага інструктора на тренуванні була прикута тільки до Вас, а самі тренування підбиралися та будувалися з урахуванням Ваших побажань та можливостей. Ви можете скористатись послугою персонального тренінгу. Завдяки програмі фітнес-тренувань,побудованої саме для Вас, Ви зможете досягти максимально бажаного результату!